30mar. 20 A las 17:03

Parpadear, no frotarse y descansar la vista, consejos para no da√Īar los ojos durante el confinamiento

MADRID, 30 (EUROPA PRESS)

Parpadear a menudo, no frotarse los ojos, descansar la vista y controlar el brillo de las pantallas son algunos de los consejos aportados por el Instituto Oftalmol√≥gico Fern√°ndez-Vega (IOFV) para no da√Īar la visi√≥n durante el confinamiento provocado por la pandemia del coronavirus.

Y es que, las principales v√≠as de ocio en el hogar como el consumo de pel√≠culas, series o videojuegos, tanto en ordenadores como en dispositivos m√≥viles, est√° mediado por pantallas. De hecho, el consumo de televisi√≥n en Espa√Īa ha batido su r√©cord hist√≥rico durante la primera semana de confinamiento.

“El uso intensivo de pantallas est√° relacionado con patolog√≠as de superficie ocular como la enfermedad del ojo seco. Por su parte, el trabajo de la visi√≥n de cerca puede estar relacionada con el aumento de la prevalencia de miop√≠a”, ha comentado el director m√©dico del Instituto Oftalmol√≥gico Fern√°ndez-Vega (IOFV), Luis Fern√°ndez-Vega Sanz.

En este sentido, ha destacado la importancia de alternar las actividades con pantallas con otras que requieran la visión de lejos; activar un modo de brillo con tonos más cálidos, visión nocturna y poner activo el bloqueo de luz azul; y parpadear de una manera más consciente para mantener el ojo limpio e hidratado.

Del mismo modo, el experto ha aconsejado recordar la regla 20-20-20, es decir, hacer 20 segundos de descanso, cada 20 minutos de actividad, mirando a seis metros de distancia. Además, ha destacado la necesidad de que entre los ojos y la pantalla haya un espacio de entre 50 y 60 centímetros; y de que reduzca el uso de lentillas.

Otros consejos pasan por evitar tocarse los ojos sin haberse lavado antes las manos; mantener una temperatura ambiente agradable; iluminar bien la estancia para no forzar la vista; y utilizar gafas protectoras y mascarillas de policarbonato cuando se realicen actividades como clavar un cuadro, podar los árboles del jardín o utilizar lejía.

“El Covid-19 tambi√©n puede causar conjuntivitis v√≠rica. Para evitarla, es recomendable lavarse y desinfectarse muy a menudo las manos, no frotarse lo ojos y, si estamos en contacto con pacientes o lugares p√ļblicos, hacer uso de la mascarilla y las gafas protectoras para no contagiarnos y no transmitirlo”, ha zanjado el doctor.[FIN]

¬ŅTe ha parecido interesante? ¬°Comp√°rtelo!